Тяжёлый, ноющий живот. Боль в спине. Психологические качели. Добро пожаловать в роддом! Многие женщины спрашивают, является ли терапия массажем безопасным способом снятия этих физических и психологических стрессов. Ответ: как правило, да.
Массаж во время беременности, как было доказано, обладает множеством преимуществ, включая ощущение благополучия, улучшение сна и более качественный отдых. Однако определённые техники и активация точек тела могут вызывать напряжение и преждевременные роды, поэтому важно обратиться к специалисту. Пренатальный массаж требует специальной сертификации, и массажисты, которые его проводят, проходят современное обучение и изучают безопасные техники для беременных женщин.
Прежде чем записываться на массаж, проконсультируйтесь с врачом и соблюдайте определённые правила, чтобы обезопасить себя и своего ребёнка. Я пригласила Бриджит Янг, специалиста по массажу и будущую маму, поделиться своими мыслями о том, что следует учитывать, и о преимуществах пренатального массажа.
Рекомендации по массажу для будущих мам
Я практикую массаж уже несколько лет, хотя и не имею сертификата на проведение пренатального массажа. Я полностью осознаю преимущества массажа, когда я выступаю в роли клиента, а не специалиста!читать больше пренатальный массаж Интернет статьи Тем не менее, он не рекомендуется всем беременным женщинам.
Две ситуации, в которых беременной женщине следует тщательно продумать возможность посещения массажа
1. Женщины в первом триместре беременности
Американская ассоциация беременности утверждает, что женщины могут начать посещать массаж на любом этапе беременности. Тем не менее, некоторые специалисты по дородовому массажу, безусловно, откажут в приеме клиентов до второго триместра беременности. Первый триместр повышает риск потери плода, и некоторые специалисты опасаются, что усиленное кровообращение во время массажа может быть небезопасным.
Во-вторых, в организме существуют стрессовые точки, которые, как считается, могут спровоцировать схватки или даже спровоцировать роды. В связи с этим многим специалистам по дородовому массажу требуется разрешение врача для работы с женщинами в первом триместре беременности.
2. Женщины с особыми медицинскими состояниями
Массаж воздействует на систему кровообращения, что может изменить кровоток в организме и, возможно, повлиять на определенные состояния здоровья. Если у вас есть какие-либо из следующих проблем, проконсультируйтесь с врачом перед процедурой пренатального массажа на любом этапе беременности:
- Высокое артериальное давление, не поддающееся медикаментозной коррекции
- Рискованные проблемы, связанные с беременностью, такие как врожденный порок сердца или преэклампсия
- Недавняя травма или операция
- Недавняя трансплантация органов
Что следует искать в кабинете массажиста
Женщинам, ожидающим беременности, следует обратить внимание на несколько важных моментов при выборе специалиста по массажу:
- Гигиенический магазин: убедитесь, что в магазине чисто и нет грязи и пыли. Проблемы со здоровьем могут возникнуть быстро во время беременности при контакте с бактериями или вирусами.
- Квалификация дородового массажа: Ознакомьтесь с перечнем услуг в клинике и спросите, предлагает ли она специально дородовой массаж. Вы также можете найти специалистов в интернете по имени или номеру лицензии, чтобы проверить их лицензию и сертификаты.
- Соответствующее оборудование и техника: Беременная женщина может испытывать головокружение или повышенное артериальное давление, даже если долго лежит на животе или спине. В клиниках, специализирующихся на дородовом массаже, женщины обычно лежат на боку, подкладывая подушки, или используют столы с углублениями, куда можно положить живот. Также важно, чтобы специалист знал, какие эфирные масла или лосьоны можно использовать во время беременности, поскольку многие из них обладают обезболивающими и расслабляющими свойствами. Не все из них считаются безопасными.
Советы для получения положительного опыта массажа
Первое, что я говорю своим клиентам, — постарайтесь не чувствовать себя неловко. Хороший массажист не осуждает. Специалист не будет лечить (и, скорее всего, не предупредит), если вы давно не брили ноги или если вы немного набрали лишний вес во время беременности. Массажисты видят человеческое тело, как музыкант видит холст. Наша цель — помочь вам чувствовать себя меньше некомфортно и лучше расслабиться. В связи с этим, ваша личная жизнь крайне важна. Профессиональный массажист никогда не попросит вас обнажить больше тела, чем вы готовы показать. Если вас что-то беспокоит, обязательно сообщите об этом специалисту сегодня.
И наконец, важно выпить воды перед сеансом. Беременным женщинам в любом случае требуется больше жидкости, поэтому выпейте пару дополнительных стаканов воды до и после сеанса.
Можно проходить дородовой массаж до одного раза в неделю, если у вас нет проблем, которые могут представлять опасность для вас или вашего ребенка.